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Melhores apps para aliviar o estresse

Anda estressado ou estressada e precisa aliviar o estresse, saiba que esse artigo é perfeito para você.

Afinal, aqui vamos te contar como a tecnologia pode te ajudar nessa tarefa de um jeito simples, e, por incrível que pareça, com a ajuda dos melhores aplicativos do segmento.

Curtiu e quer saber quais são os melhores apps para aliviar o estresse? Então, confira agora!

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Afinal, quais são os melhores apps para aliviar o estresse?

Melhores apps para aliviar estresse ( Imagem: Freepik)
Melhores apps para aliviar estresse (Imagem: Freepik)

O estresse é uma reação natural do corpo diante de situações desafiadoras e pode ser considerado normal em alguns casos. No entanto, quando se torna frequente e intenso, pode afetar a saúde mental e física das pessoas.

Pensando nisso, reunimos cinco aplicativos que prometem ajudar a controlar a ansiedade e o estresse no dia a dia.

  1. Headspace

O Headspace é um aplicativo de meditação que oferece uma série de sessões guiadas para ajudar os usuários a reduzirem o estresse, ansiedade e melhorar a qualidade do sono.

Além disso, o aplicativo oferece sessões específicas para situações como estresse no trabalho, medo de voar e até mesmo para melhorar o desempenho esportivo.

O Headspace está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store.

  1. Pacifica

Por outro lado, o Pacifica é um aplicativo que combina meditação, exercícios de respiração e terapia cognitivo-comportamental para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade.

O aplicativo oferece um diário para que os usuários possam registrar seus sentimentos e pensamentos, além de um rastreador de humor e um acompanhamento de metas.

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O Pacifica está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store, com recursos adicionais disponíveis para compra no aplicativo.

  1. Calm

Em terceiro lugar, temos o Calm, um aplicativo que também oferece meditação com sessões guiadas. Lembrando sempre que a meditação tem o poder único de reduzir o estresse, ansiedade e ainda te dar aquela qualidade do sono tão desejada.

Além disso, o aplicativo oferece histórias para dormir e exercícios de respiração.

O Calm está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store.

  1. Happify

O Happify é um aplicativo que combina atividades cientificamente comprovadas para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

O aplicativo oferece exercícios de relaxamento, jogos e atividades para melhorar o humor e a resiliência emocional dos usuários.

O Happify está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store, com recursos adicionais disponíveis para compra no aplicativo.

  1. Moodfit

Por fim, o Moodfit, que oferece um conjunto de ferramentas para ajudar a gerenciar o estresse, a ansiedade e a depressão.

O aplicativo inclui um diário para registrar sentimentos, um rastreador de humor, meditações guiadas e exercícios de respiração.

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Além disso, o Moodfit oferece um programa de terapia guiada para ajudar os usuários a lidar com o estresse e a ansiedade.

O Moodfit está disponível para download gratuito no Google Play e na App Store, com recursos adicionais disponíveis para compra no aplicativo.

Recursos adicionais

Porém, é bom destacar que todos os aplicativos citados acima estão disponíveis para download gratuito no Google Play e na App Store, mas é possível adquirir recursos adicionais por meio de compras no aplicativo.

Vale lembrar que os aplicativos não substituem o acompanhamento médico ou psicológico, e que em casos de estresse e ansiedade severos, é importante procurar ajuda profissional.

Veja também: Numerar páginas no Power Point – Aprenda!

Dessa forma, agora que você sabe quais são os melhores apps para aliviar estresse, é só seguir essas dicas e aproveitar!

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